Регулярная поддержка активности на уровне физиологии крайне важна для здоровья и является основной составляющей здорового образа жизни. Всё логично: человеческое тело создано для движения, поэтому при его дефиците
Выйдя из кабинета с лёгким сердцем и в приподнятом настроении, я поняла: медитация — это то, что мне нужно. С тех пор начала углублённо изучать эту тему, даже прошла
1 Не берите с собой гаджеты Если вы действительно хотите отдохнуть, откажитесь (в прямом, а не в переносном смысле) от телефона, ноутбука и любых гаджетов, связанных с вашей
1 Спите столько, сколько спится Многие врачи утверждают, что сон на отдыхе даже важнее еды. Во время сна мозг вырабатывает мелатонин, удивительное вещество, контролирующее биоритмы человека. Этот гормон
1 Первая важная мысль: отдых лучше планировать заранее. Спонтанный, незапланированный отдых, как правило, оказывается хуже, чем тот, который вы грамотно подготовили. Начиная сложную работу или большое дело, вы
