Применение масел для похудения

Натуральные масла – удивительный продукт. Это витаминный коктейль для молодости и красоты. Они ускоряют метаболизм и поддерживают тонус кожи, подавляют аппетит и выводят лишнюю жидкость из организма, поэтому их используют в косметологии и диетологии для похудения. В этой статье мы расскажем, как добиться стройной фигуры с помощью этих уникальных продуктов./p>

Способы использования масел для снижения веса

Варианты применения натуральных масел поражают разнообразием:

внутреннее употребление;
расслабляющая ароматерапия;
обертывания;
массаж;
принятие ванн;
растирания.

Помните, что необходимо соблюдать дозировку. Натуральные продукты могут вызывать аллергию при передозировке, читайте о противопоказаниях. Некоторые масла подходят лишь для наружного применения. Прием внутрь способен вызывать отравление. Однако, даже ароматерапия оказывает положительный эффект на снижение массы тела – активные компоненты проникают через слизистые оболочки в организм и влияют на обменные процессы и другие функции нашего тела. Научные исследования подтверждают, что существует целый ряд всевозможных масел, помогающих справиться с излишками жировых отложений. О них мы расскажем ниже.

масла не только употребляют внутрь, но и используют наружно для принятия ванн и массажей

Растительные масла

Оливковое

В составе масла, которое можно найти на полке практически любого супермаркета, можно найти:

линолевую и олеиновую кислоты;
витамины и минералы;
антиоксиданты.

Они нормализуют метаболизм, снижают тягу к перееданию, минимизируют «плохой» холестерин в крови, очищают клетки кишечника от токсинов. Улучшают деятельность ЖКТ и печени. Продукт обладает легким послабляющим и желчегонным свойством.

Чтобы привести вес в норму и очиститься от шлаков, ежедневно принимайте 1 ч. л. масла натощак с утра перед едой. После этого нельзя принимать пищу и жидкость в течение 40 минут. Используйте продукт для заправки салатов и других блюд. Покупайте только качественный нерафинированный продукт первого отжима.

Кунжутное

Продукт первого отжима богат такими соединениями, как:

аминокислоты (линолевая, пальмитиновая, стеариновая);
витамины разных групп;
фитостеролы;
Омега-3 и Омега-6;
минералы (кальций, фосфор, цинк).

Они сохраняют красоту и молодость и уменьшают вероятность аминореи (отсутствие менструаций) у женщин, которые сидят на жесткой диете. Жирные кислоты группы Омега помогают нарастить мышечную массу (полезно тем, кто в целях снижения веса активно занимается физическими нагрузками. Продукт применяют тремя способами:

натощак перед едой (1 ч.л. запивают стаканом воды);
в течение дня в качестве замены жиров (вместо майонеза, сметаны);
добавляют в массажные смеси для борьбы с целлюлитом и повышения упругости кожи.

Льняное

Пользу льняного масла сложно переоценить. Оно богато:

полинасыщенными жирными кислотами Омега-6 и Омега-9;
группами витаминов А, Е, B;
микроэлементами (калий, железо, магний).

Благодаря такому составу разгоняется метаболизм и снижается чувство голода, нормализуется стул, выводятся шлаки и токсины. Применение внутрь:

утром натощак и вечером за 20 минут до еды по 1 ч. л. в чистом виде для устранения проблем с опорожнением кишечника;
смешивают с йогуртом или заправляют холодное блюдо, заменив высококалорийные или сладкие заправки.

Авокадо

Тягучая субстанция зеленоватого оттенка с мягким ореховым ароматом богата полезными веществами, способствующими потери веса. В ней можно найти:

витамины и минералы (А, В1, В2, D, E, калий, железо, йод);
жирные кислоты (олеиновая, пальмитиновая, линолевая, пальмитолеиновая, линоленовая).

Они регулируют холестериновый и липидный обмен, избавляют организм от токсинов и тяжелых металлов, нормализуют кровообращение, выводят желчь. Применяют продукт внутрь, добавляя к диетическим блюдам: салатам, нежирному творогу, рыбе.

Из семян черного тмина

Активным помощником в борьбе за идеальную фигуру выступает масло тмина. В составе можно найти:

комплекс олеиновых и линолевых кислот;
фосфор, железо, цинк;
витамины B5, A, C, E.

Эффект от применения состоит в том, что тмин восстанавливает липидный обмен, способствует расщеплению жиров, очищает пищеварительный тракт, понижает аппетит, улучшает кровоток, уменьшает отеки.

Схема приема вовнутрь во время диеты такова:

1 неделя: 1 ч. л. натощак с утра запивается стаканом теплой воды;
2 неделя: 1 ч. л. с утра и вечером перед сном;
3 неделя: 2 ч. л. утром натощак;
4 неделя: 1 ч. л. с утра перед едой;
5-8 недели: соответствуют схеме первых 4-ех, с увеличением дозы до 1 ст. л..;

Другие масла из рациона необходимо полностью исключить. Допускается заправка салатов 1-3 раза в неделю.

Арахисовое

Продут, получаемый методом холодного прессования из арахиса, содержит:

пальмитиновую, стеариновую, арахиновую, лигноцериновую кислоты;
полный комплекс витаминов группы B;
аминокислоты;
клетчатку;
макро- и микроэлементы (магний, йод, железо, фосфор).

Благодаря такому составу масло поддерживает работу ЖКТ и нервной системы, принимает активное участие в водно-солевом и липидном обмене, благотворно влияет на функционирование печени, помогая ей фильтровать токсины. Его нельзя употреблять при аллергии на орехи. Используют продукт следующим образом:

арахисовой пастой заменяют сладкие лакомства во время диеты (доза не должна превышать 4 ст. л. в сутки);
нерафинированную выжимку используют в качестве заправки для гарнира или салата, соединяя 2 ч. л. масла с 1 ч. л. соевого соуса.

Кокосовое

Продукт добывают из мякоти кокоса методом горячего или холодного отжима. Для похудения нужно выбирать второй вариант, так как в этом случае в высокой концентрации сохраняются:

лауриновая, миристиновая, пальмитоиновая кислоты;
витамины А, С, Е.

Они улучшают работу пищеварительного тракта, замедляют всасывание сахара в кровь, усиливают выработку антиоксидантов и замедляют старение. Масло применяют вовнутрь по 1 ст. л. за 20 минут до завтрака. Возникает ощущение сытости, снижается вероятность переедания. Регулярное употребление повышает расход калорий, ускоряет метаболизм.

Касторовое

«Касторка» – это выжимка из растения клещевина. Это не самое безопасное растение, так как содержит яд. При механическом способе получения масла токсичные соединения улетучиваются, на выходе получается вязкая масса с неприятным вкусом, поэтому применяют масло строго дозированно. В составе вы найдете:

мононасыщенные кислоты (рицинолеиновая, олеиновая);
насыщенные жирные кислоты (пальмитиновая, стеариновая).

Благодаря сочетанию кислот «касторка» обладает детокс-эффектом, улучшает работу печени и жировой обмен, ускоряет кровообращение, оказывает послабляющий эффект. Применять можно наружно и вовнутрь по рекомендации врача. Мы приведем несколько возможных применения касторового масла в целях снижения веса.

Чистка «касторкой»

Популярный способ наладить работу кишечника и избавиться от шлаков. Выпивайте 2 ч. л. натощак перед завтраком. Через час можно устроить легкий прием пищи. В этот день нужно пить как можно больше чистой воды и не выходить из дома, как как туалетную комнату придется посещать часто.

Смесь для снижения аппетита

Возьмите:

касторовое масло – 1 ч. л.;
цикорий молотый – 1 ч. л.;
вода – 100 мл.

Пейте снадобье до утреннего приема пищи. Оно нормализует стул, избавит от газообразования в кишечнике и значительно уменьшит тягу к еде.

Прогревания от целлюлита

Чтобы избавиться от локального увеличения жировых клеток в области бедер, используйте компрессы. Смочите фланелевую ткань в теплой «касторке», оберните пленкой и прикладывайте грелку. Выдержите час. Ополоснитесь под душем и нанесите увлажняющий крем. Применяйте 2 раза в неделю. В условиях «сауны» касторовое масло освобождает клетки от токсинов и выводит излишки жидкости, в результате кожа разглаживается, проявления целлюлита уменьшаются.

обертывания избавляют от целлюлита и способствуют похудению

Эфирные масла

Разнообразие эфирных смесей в аптеках поражает. С их помощью можно значительно ускорить процесс похудения и избавиться от стресса, который сопровождает ограничения в еде в процессе потери веса. Применение исключительно наружное.

Лечебные свойства эфиров

Каждая современна женщина, стремящаяся достичь идеальной фигуры и сохранить молодость, обязана знать о целебных качествах эфирных масел. Мы приведем список самых действенных продуктов, способных подарить легкость и стройность.

Масло укропа способствует жиросжиганию и снижению аппетита.
Кипарис и имбирь запускают обменные процессы, ускоряют кровоток.
Лемонграсс, пачули и розмарин дарят коже упругость, повышают выработку коллагена.
Мандарин и можжевельник выводят шлаки и токсины.
Мирра не позволяет излишкам жидкости задерживаться в организме.
Роза и жасмин поддерживают позитивный настрой и успокаивают нервы.
Лаванда снимает стресс, помогает расслабить нервную систему, которая напряжена при недостатке углеводов во время диет.
Масла мускатного ореха, ромашки, герани и сандала способствуют активному проникновению в кожу полезных веществ, поэтому являются частыми компонентами всевозможных обертываний и кремов.

Мы познакомим вас с эффективными средствами для похудения на основе эфирных масел.

Массажная смесь

Возьмите масла:

герани – 2 капли;
бергамота – 2 капли;
можжевельника – 1 капля;
имбиря – 1 капля.

Обогатите базовую массажную смесь (можно купить в любой аптеке) перечисленными маслами. Наносите на бедра и массируйте в течении 15 минут мягкими, настойчивыми движениями. Процедура оздоравливает лимфодренажную систему, улучшает кровоток, разогревает кожный покров и способствует сокращению целлюлита. Проводите массаж через день.

Расслабляющая ванна для похудения

Для релаксирующей процедуры вам понадобится:

масла лаванды, жасмина, розмарина, бергамота – по 5 капель;
мед – 5 ст. л.;
молоко – 2 стакана.

Растворите эфирную смесь в меде и теплом молоке, влейте в ванну. Включите приятную, расслабляющую музыку и полежите в горячей воде 40 минут. За это время действующие вещества проникнут в кожу, а приятный аромат успокоит нервную систему и настроит на позитив. Процедуру рекомендуется проводить на ночь, так как она способствует крепкому, здоровому сну. В период диет нервная система расшатана. Чтобы избегать срывов на вредные продукты, принимайте такую ванну 2 раза в неделю.

Тонизирующий скраб

Если вы стремительно теряете вес, кожа не успевает подстроиться под «новое тело». Результат – растяжки, обвислости. Чтобы повысить упругость кожного покрова и стимулировать выведение излишек жидкости из организма, приготовьте эффективный скраб. Возьмите:

эфирное масло чайного дерева – 10 капель;
кофейная гуща – 3 ст. л.

Активно втирайте смесь в проблемные зоны. После примите прохладный душ. Завершите процедуру нанесением увлажняющего крема.

Обертывание от целлюлита

Эффективно бороться с целлюлитом помогает курс обертываний на основе эфирных смесей. Неприятные неровности на теле возникают из-за неправильного функционирования кровотока, плохого выведения лишней жидкости из тканей и лишнего веса. Победить проблему помогут обертывания. Вам понадобятся масла:

лаванды – 2 капли;
лемонграсс – 1 капля;
имбиря – 1 капля;
оливковое – 40 мл.

Нанесите смесь на бедра и живот и обернитесь целлофановой пленкой для сохранения тепла. Накройтесь теплым одеялом и полежите полчаса. За это время образуется эффект сауны, активные вещества проникают в кожу и повышают ее упругость, выводят излишки влаги, улучшают кровообращение. Сполоснитесь под теплым душем. Рекомендуемый курс – 1 месяц, 1 раз в 2-3 дня.

В статье мы познакомили вас с маслами, которые помогают бороться с лишними килограммами или недостатками кожи, возникающими вследствие быстрой потери веса или его излишках. Если вы решили принимать растительные и эфирные масляные продукты, проконсультируйтесь с врачом. Помните, что только их для похудения недостаточно, необходимо соблюдать диету и включить в свою жизнь физическую нагрузку. Воспользуйтесь нашими рецептами, эффект не заставит себя долго ждать!

Источник: mixfacts.ru